Ponoči prezračite stanovanje

Zvečer odprite okna in naredite prepih. Tako se bodo ponoči ohladile vse zunanje stene z notranje strani, vse predelne stene, tla, strop in oprema. Zjutraj okna samo zaprite in jih spet odprite šele zvečer. Bistvo nočnega prezračevanja je v akumulaciji hladu. To pomeni, da se hlad akumulira v vseh gradbenih elementih ter opremi in nam ves dan hladi bivalne prostore.

Takšnega učinka pa nima jutranje prezračevanje, ki sicer ohladi zrak, ne akumulira pa hladu v konstrukciji in opremi, da bi z njim prostor ohlajali čez dan, ko so okna zaprta.

Spustite senčila na zunanji strani oken

Zgodaj zjutraj, ko prezračite stanovanje, zaprite okna in spustite senčila. Za zaščito pred pregrevanjem potrebujete kakovostno senčilo na zunanji strani oken, ki je čez dan spuščeno. Senčilo mora biti na zunanji strani okna – med steklom in soncem, da žarki ne morejo doseči stekla in toplota ne prehaja v notranjost.

Odstranite vlago v stanovanju

Vročino težje prenašamo ob visoki relativni vlažnosti zraka. To smo lahko občutili v zadnjih tednih ob številnih nevihtah in toplem zraku. Raven vlage namreč odločilno vpliva na naše doživljanje visoke temperature in s tem na naše počutje. Tam, kjer je ob pripeki tudi visoka vlažnost, se izhlapevanje znoja s kože upočasni ali celo ustavi, zato se telo ohlaja počasi ali sploh ne in počutimo se slabo. Poleti je težava v tem, da je pri višji temperaturi lahko v zraku več gramov vlage pri enaki relativni vlažnosti.

Z nočnim prezračevanjem vlago v stanovanju nekoliko zmanjšamo. Če pa ta ukrep ne zadostuje, te težave lahko odpravimo tudi z razvlaževalcem zraka, ki ga pozimi uporabljamo v stanovanjih s plesnijo. Tovrstne naprave odstranjujejo vlago iz zraka.

Kupite si bombažno ali laneno posteljnino

Nikakor ne uporabljajte iste posteljnine poleti in pozimi, zagotovo vam bo v teh dneh vroče. Za poletne dni si omislite lahko bombažno ali laneno posteljno perilo, ki bo že na videz delovalo lahkotno in osvežilno. K temu pripomorejo pastelni odtenki in bela barva.

Kuhajte zjutraj

Če se le da si obroke hrane skuhajte zjutraj. V teh vročih dneh pa se za kakšen dan morda lahko odrečete tudi peki. Če imate vrtni žar, bo to ob visokih temperaturah boljša izbira za pripravo hrane. S kuhanjem in peko ogrejemo tudi kuhinjo. Hladite se z dovolj tekočine in lahkimi prigrizki.